احمد5556

عضو محترف
#1
ممكن طريقة للعلاج من الم الظهر وشكرا
 

nomaher

عضو مميز
#2
النوم على البطن و رفع القدم بالكامل من مشط الرجل حتى اعلى الخصر للأعلى 10 مرات باليمين و 10 باليسار
ويتم رفع العدد يوميا مع التفرقة بين كل 10 أو 15 بالكثير للاستراحة
لأنها تقوى العضلات المحيطة بسلسلة الظهر
ويا ريت نتجنب الجلوس (متكــَئا على أحد الجوانب ) لأنها لها مردودا صعبا للغاية

وبالشفاء إن شاء الله
 

بخده

عضو جديد
#3

هناك عدّة طرق للتخلص من آلام الظهر...
وانا انصحك بأحسنها و مؤكة و مجرّبة و هي سنّة من سنن ديننا الحنيف و أوْصى بها ح
بيبنا المصطفى (ص) ألا و هي :
الحجامة
والله هو الشافي
 

lion1985

عضو مشارك
#4
.بارك الله فيك على المعلومة الطيبة.
 

thaer1992

عضو مشارك
#5
النوم على البطن و رفع القدم بالكامل من مشط الرجل حتى اعلى الخصر للأعلى 10 مرات باليمين و 10 باليسار
ويتم رفع العدد يوميا مع التفرقة بين كل 10 أو 15 بالكثير للاستراحة
لأنها تقوى العضلات المحيطة بسلسلة الظهر
ويا ريت نتجنب الجلوس (متكــَئا على أحد الجوانب ) لأنها لها مردودا صعبا للغاية

وبالشفاء إن شاء الله
شكرا على المعلومة اخي .. .
 

abdallasakr22

عضو محترف
#6
'',

الاخ / nomaher

عمل المعروف يدوم
والجميل دايم محفوظ
لكلّ مبدع إنجاز
ولكلّ شكر قصيدة
ولكلّ مقام مقال
ولكلّ نجاح شكر وتقدير
فجزيل الشّكر نهديك
وربّ العرش يحميك
بارك الله فيكم ووفقكم
 

ahmed.k.ch

عضو مشارك
#8
شكرا معلومات مفيدة جدا
 

أعلى