أبو عبد الرحمن

عضو فعال
التسجيل
28/2/15
المشاركات
3,912
الإعجابات
2,144
الإقامة
أرض الله الواسعه
الجنس
Male
#1

إهداء لإخوانى المشرفين ببوابة الرياضة وكمال لأجسام
ولكل من يبحث عن كورس من هذه النوعية

الكورس العالمى والذى بيع بالملايين
ولن أتحدث عن سعر أو وقت فى جلبة
المهم أن يستفاد منه الجميع



Focus T25 Workout








الكورس ينقسم إلى 3 مراحل
Level 1 : Alpha

المدة 5 اسابيع المرحله دىوفى هذة المرحلة يتم التركيز على حرق الدهون معظمها كارديو ولو لقيت نفس تعبت او حاجه فيه حتلاقى شون تى (كوتش البرنامج ) بيقول اعمل زى تانيا اللى هى البنت الاسيويه بتعمل حركه بطريقه اسهل يعنى مش طالبه جهد والناس اللى عندها خشونه فى الركبه تعمل برده معاها
Level 2 : Beta

مدتها 5 اسابيع أيضا الكارديو حيقل فيه ويتم التركيز فيها على البطن وفى هذه المرحلة بتحتاج حبل مقاومه او دامبل
Level 3 : Gamma

مدتها 4 اسابيع وحتركز على عضلات الايد والكتف

البرنامج بشكل عام 5 ايام فى الاسبوع اول 4 ايام تمرين واحد واخر يوم اثنين 25 دقيقه فى اليوم وفى 3 دقايق اضافيه ستريتش حتى يتم تمدد العضلات وفى اخر يوم فيديو
لسترتش أيضا

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
...............

Introducing FOCUS T25™

At Beachbody, we’re always looking to improve everything we do. To that end, we’ve spent the past 18 months creating a program that brings maximum results in minimal time.

What?!? Why spend all that time and resources to create shorter workouts? That’s easy. Because nobody really likes long workouts–including me. I mean, who really has time to spend an hour and a half every day in the gym? So if you could get the same or better results at home with a daily workout that only took 25 minutes, isn’t that the workout you would want to do? And wouldn’t you be willing to do it more often. I know I would.

That’s the idea that became FOCUS T25. And to make it work, I turned to one of the toughest trainers I know–Shaun T. You know him as the creator of INSANITY®, the #1 home workout in the country today. To create FOCUS T25, Shaun used every trick in his trainer’s book to develop super efficient workouts that deliver an hour’s worth of results from just 25 minutes of training.

In the weeks ahead, you’ll be hearing a lot more about FOCUS T25 and why it works–from me and Shaun, as well as the people who’ve already gotten results from T25… results that have been absolutely blowing us away.
Want to know more?

Click here to join our email list and I’ll make sure you don’t miss out on the most exciting new workout we’ve ever created. When you provide your name and email you’ll be the first to know when T25 is available! Demand is expected to be through the roof–so many busy people out there want to exercise and look great, but can’t afford to spend an hour every day doing it. So check us out on the web, “Like” T25 on Facebook for exclusive product testimonials, and “Follow” T25 on Twitter for sneak peeks into our most exciting workout ever.

للتحــــــــــميل
بحجم 1 جيجا لكل جزء
عدا الأخير 907 ميجا

http://uptobox.com/91yq3grthqa0
http://uptobox.com/8rfjffs1ww72
http://uptobox.com/pq01hbwxri2o
http://uptobox.com/ffg5dr57nikl
http://uptobox.com/tp9oxr5dqyte
http://uptobox.com/otmz65aibcld
http://uptobox.com/c34uc0i2yn0w

او من سرفر البوابة
http://mediafire.com/download/01/002/F..T.W_P_T_V.By.E_M_A.part1.rar
http://mediafire.com/download/01/002/F..T.W_P_T_V.By.E_M_A.part2.rar
http://mediafire.com/download/01/002/F..T.W_P_T_V.By.E_M_A.part3.rar
http://mediafire.com/download/01/002/F..T.W_P_T_V.By.E_M_A.part4.rar
http://mediafire.com/download/01/002/F..T.W_P_T_V.By.E_M_A.part5.rar
http://mediafire.com/download/01/002/F..T.W_P_T_V.By.E_M_A.part6.rar
http://mediafire.com/download/01/002/F..T.W_P_T_V.By.E_M_A.part7.rar


+ تورنت بالمرفقات


 

المرفقات

وائل مصطفى محمود

وائل مصطفى محمود

الوسـام الماسـي
التسجيل
29/4/14
المشاركات
6,239
الإعجابات
1,199
الإقامة
مصر-دمياط
الجنس
Male
#2
بارك الله فيك اخى ابو عبد الرحمن.
 

raedms

VIP
التسجيل
19/5/07
المشاركات
24,026
الإعجابات
4,210
#3
بارك الله فيك اخى الكريم
 

رامي 11

الوسـام الذهبي
التسجيل
10/2/13
المشاركات
1,624
الإعجابات
346
الجنس
Male
#4
ما شاء الله عليك - ابا عبد الرحمن - فعال في كل المجالات - رزقك ربي الصحة والعافية والسرور والبركة
 

hamdy salman6

VIP
التسجيل
26/8/14
المشاركات
2,508
الإعجابات
595
الإقامة
Egypt
الجنس
Male
#5
ما شاء الله عليك
الله يعطيك العافيه اخى الكريم ابو عبدالرحمن
 

hamdy salman6

VIP
التسجيل
26/8/14
المشاركات
2,508
الإعجابات
595
الإقامة
Egypt
الجنس
Male
#6
والله يا اخى ابو عبد الرحمن عندما ارى أسمك فأعرف أن هناك أبداع
ربنا يباركلك ويرزقك بالذريه الصالحه
 

أبو عبد الرحمن

عضو فعال
التسجيل
28/2/15
المشاركات
3,912
الإعجابات
2,144
الإقامة
أرض الله الواسعه
الجنس
Male
#7
بارك الله فيك اخى ابو عبد الرحمن.
بارك الله فيك اخى الكريم
ما شاء الله عليك - ابا عبد الرحمن - فعال في كل المجالات - رزقك ربي الصحة والعافية والسرور والبركة
ما شاء الله عليك
الله يعطيك العافيه اخى الكريم ابو عبدالرحمن
والله يا اخى ابو عبد الرحمن عندما ارى أسمك فأعرف أن هناك أبداع
ربنا يباركلك ويرزقك بالذريه الصالحه
بارك الله فيكم جميعا إخوانى الكرام وشكرا لمروركم القيم العطر
ولا يوجد إبداع إلا بوجودكم الطيب العطر أخى حمدى و أخى رامى

 
أبوأحمدهشام

أبوأحمدهشام

عضوية الشرف
التسجيل
6/4/09
المشاركات
6,388
الإعجابات
4,881
الإقامة
NETHERLAND
الجنس
Male
#8
بسم الله ماشاء الله مواضيع فى كافه التخصصات الله يبارك لك..
 

أبو عبد الرحمن

عضو فعال
التسجيل
28/2/15
المشاركات
3,912
الإعجابات
2,144
الإقامة
أرض الله الواسعه
الجنس
Male
#9
بسم الله ماشاء الله مواضيع فى كافه التخصصات الله يبارك لك..
الحمد لله رب العالمين
وربنا يقدرنا أخى الحبيب أبو أحمد إن شاء الله
وشكرا لمرورك القيم العطر دوما
 

Ahmed Nbeh

الوسـام الماسـي
التسجيل
21/4/12
المشاركات
2,828
الإعجابات
521
الإقامة
Alexandria
الجنس
Male
#10
سلمت يمينك
وجزاك الله خيرا

 

عبدالملك

عضو ماسـي
التسجيل
14/4/05
المشاركات
1,260
الإعجابات
171
#12
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك

والله يجزاك بالخير



مع التحية
 
سعد الدين

سعد الدين

المسؤول الفني
التسجيل
18/3/03
المشاركات
44,836
الإعجابات
15,831
الإقامة
Türkiye
#14
الله يسلم يديك ويجزاك الخير اخي ابو عبد الرحمن .
 

أبو عبد الرحمن

عضو فعال
التسجيل
28/2/15
المشاركات
3,912
الإعجابات
2,144
الإقامة
أرض الله الواسعه
الجنس
Male
#15
الله يسلم يديك ويجزاك الخير اخي ابو عبد الرحمن .
بارك الله فيك أستاذى الحبيب أبو محمد وشكرا لرفعك الكورس
عن جد كنا سنخسرة لو تم حذفة

 

Mustafa Elhadary

عضو جديد
التسجيل
22/5/15
المشاركات
11
الإعجابات
0
الإقامة
مهد الحضارة
الجنس
Male
#16


ياريت من فضلكم ملف تورنت لهذا الكورس الممتاز .. ولكم جزيل الشكر .
 

mohamed1996m

عضو جديد
التسجيل
18/4/16
المشاركات
1
الإعجابات
0
#17
اضم صوتى يا ريت ملف تورنت
 
سعد الدين

سعد الدين

المسؤول الفني
التسجيل
18/3/03
المشاركات
44,836
الإعجابات
15,831
الإقامة
Türkiye
#18

hamouda kachimi

عضو مشارك
التسجيل
24/5/16
المشاركات
29
الإعجابات
3
#19
يا استاذ انت فنان والله روعة
والله الغرب ما يتفور فيهم كل هذا التعاون
شكراااا جزيلا
 

عبدالله عرفه

عضو جديد
التسجيل
23/3/08
المشاركات
3
الإعجابات
0
الجنس
Male
#20
شكـــــــــــــــراً
 

أعلى