المشي

نافل

عضو فعال
#1
المشى هام جدا للصحة العامة ، فالمشى ( 5 - 10 ) دقيقة يوميا ينشط الدورة الدموية .
بينما المشى ( 15 - 30 ) دقيقة يوميا يقوى عضلات ومفاصل الجسم بأكمله .
بينما المشى أكثر من ( 35 ) دقيقة تبدأ الدهون فى الذوبان .
أما المشى لمدة ( ساعة ) يوميا يؤدى إلى التخسيس نصف كيلو ( بشرط عدم شرب ماء بارد وعدم التعرض للمراوح والحمامات الباردة
 

سناء

سناء

عضوية الشرف
#2
بِسم الله الرّحمن الرّحيم
السّلامُ عليكمُ ورحمة الله وبركاتهُ

جزاكمُ الرّحمنُ خيرًا؛ أخي المُبارك أ. نافِل، ونفع بكُم.
نصيحةٌ قيّمةٌ؛ جعلها سُبحانهُ في ميزانِ حسناتكُم.
ونستسمحكُمُ - باركَ اللهُ فيكُم -؛
بإيداعِها القِسم الأنسَبَ.

نسألُ اللهُ جلّ وَعلا؛ أن يرزُقنا وسائِرَ إخوَتي هُنا؛
صحّةَ الأبدانِ، وأمْنَ الأوطانِ؛ على طاعتهِ جلّ شأنهُ.

واللهُ يوفّقكمُ لكُلّ خَير.
 

أعلى