yaser2x

عضو جديد
التسجيل
13/12/14
المشاركات
2
الإعجابات
0
#1

بختصر عليكم :)
انا طلبت بروتين سيرس ماس وجلتامين ومحفز انيمال ستيك من امريكا ووصلت لي الشحنه اليوم المهم انا عمري 19 وزني 56 وطولي 164 وحاب اعرف طريقه الاستخدام الصحيحه وراح اذكر لكم طريقتي الخاصه واذا فيها شي غلط صححولي :
نبدا
السيريس ماس استخدم مكيال في الصباح مع علبه مويه 600 لتر مع نصف ملعقه جلتامين وفي الضهر مكيال بروتين مع علبه مويه بدون جلتامين
وقبل التمرين بنصف ساعه افك كيس واحد من انيمال ستيك فيه 8 حبوب واخذذ كمان نصف ملعقه جلتامين في نصف علبه ماء وبعد التمرين اخذ مكيال بروتين مع نصف ملعقه جلتامين

طبعا انا لي شهر ونصف العب بالجيم وزاد وزني 7 كيلو بهذه المده

واللحين هل طريقتي صحيحه ام احتاج للتقليل من الجرع
 

MrDadi

عضو جديد
التسجيل
19/7/13
المشاركات
2
الإعجابات
0
#2
اخي الكريم في نظري انت الان تقوم بعملية التضخيم لذا انصحك بالابتعاد على البروتين
لان كما ذكرت انت فانت تاخد serious mass و هي تحتوي على كمية محترمة من البروتين
 

أعلى