وسام الحمد

عضو مميز
#1


التكلس في اسفل القدم ليس مرضا ولكنه ناتج عن التهاب الرباط الاخمصي ، فينتج عنه التكلس في عظمة الكعب الذي يؤدي الى الآلام في الكعب عند الضغط عليه اثناء المشي او بعد النهوض من الفراش صباحا ، وهنا يتجمع مقادير صغيرة من الكالسيوم في اطراف الاربطة ويكون نتوء عظمي صغير وهو ما يسمى مسمار القدم او الشوكة العظمية او مسمار الكعب .




الاعراض :

اوجاع شديدة في مركز الكعب او احد الجانبين .
زيادة الالم في الصباح عند الاستيقاظ .
زيادة الالم عند المشي والضغط على الكعب وخاصة بعد الراحة .
ظهور النتوء العظمي في الصورة بالاشعة السينية .



الاسباب :

التهاب الاوتار .
الوزن الزائد .
ارتداء احذية غير مناسبة وغير مريحة للقدم .
فترات طويلة من الوقوف .
كثرة المشي والحركة المستمرة الزائدة .
المرونة القليلة في عضلات الساق الخلفية .
ضعف في الهيكل الذي يثبت قوس القدم .
قصر العضلات الخلفية للساق .
تسطح القدم بشكل زائد .
الاصابة بمرض الروماتيد .



الوقاية :

المحافظة على الوزن المناسب وتجنب السمنة وزيادة الوزن .
ارتداء الحذاء المناسب في المقاس والنوعية الجيدة المريحة للقدم .
عدم المشي حافيا وخصوصا على الارضية الصلبة .
تجنب ارتفاع نسبة حمض الفوليك في الدم .



العلاج :

الكمادات : يضع المريض اقدامه في ماء بارد لخمس دقائق ثم في ماء ساخن لخمس دقائق بالتوالي حتى تصبح الحرارة متساوية في الوعائين .
الحشوة المطاطية : يستخدم المريض حشوة من المطاط في داخل الحذاء لتخفيف الضغط عن الكعب المصابة .
الاحذية : ارتداء الاحذية المناسبة والمريحة للقدم ولبس الحذاء الجديد لفترات قصيرة وليس لفترات طويلة .
الترطيب : يدهن مكان الالم بكريم مرطب قبل النوم كل ليلة للترطيب .
الثلج : يوضع الثلج في قطعة قماش ويعمل به كمادات تحت الكعب لمدة عشرة دقائق عدة مرات يوميا .
التدليك : يقوم المريض بتدليك اسفل القدم بابهاميه في حلقات دائرية في باطن القدم بعد الاستيقاظ من النوم .
الثوم : يدلك مكان الالم بالثوم او توضع لبخة من الثوم على المكان لاربعة ايام حتى يذوب الثوم .
الفلفل الاحمر : يعمل دهان من مطحون الفلفل الاحمر في زيت الزيتون ويدهن به مكان الالم يوميا .
التمارين : وهي كثيرة ومنها الجلوس ومد الساقين ثم شد مقدمة القدم اليك لمدة نصف دقيقة ثم تركها وتكرر العملية خمس مرات يوميا .
خلطة : يخلط فنجان من كل من زيت الخردل وزيت حبة البركة وزيت الزيتون ويطحن قرنين من الفلفل الحار الجاف ويخلط المطحون مع الزيوت ويترك المخلوط للتخمر ليوم كامل ثم يعمل كمادة بالماء الساخن على مكان الالم لعشرة دقائق ثم تزال ويدهن المكان بمخلوط الزيوت ويلف ويدفأ وتعاد العملية كل يوم مرتين حتى الشفاء .
 

محـــمد ظافـــر

محـــمد ظافـــر

مجموعة الإدارة
#2
بارك الله فيك وجزاك خيراً
 

raedms

الوسـام الماسـي
#3
بارك الله فيك
 

ربيع

عضـو
#4
بارك الله فيك وجزاك خيراً
 
Mahmoud Abdo

Mahmoud Abdo

الوسـام الماسـي
#5
بارك الله فيك
 

أعلى