عمر ابو الليل

الوسـام الذهبي
التسجيل
16/11/10
المشاركات
2,329
الإعجابات
514
الإقامة
بلاد المسلمين
#1
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك....؟
إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.* ظهور تقرحات في الفم .* العشى الليلي.* جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من الاجهاد المتواصل.* عدم القدره على التركيز.* تشقق الشفاه* التحسس من الضوء .* القلق المستمر.* الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من الاصابه المتكرره بالبرد .* نزيف اللثه.* عدم التئام الجروح بسهوله .فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقال -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من آلام المفاصل آلام الظهر.* تساقط الشعر.فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعةالشمس .
أذا كنت تعاني من الشعور بالتعب عند اقل جهد .* بطىء التأم الجروح.فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخسوالجرجير والبقدونس والسبانخوزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة و القمح



منقول :sterb042::sterb042::sterb042::sterb042:
 

أعلى