شروق الامل

عضوية الشرف
التسجيل
14/2/13
المشاركات
8,566
الإعجابات
3,630
الإقامة
فى القلوب الطيبة
الجنس
Female
#1




فوائد شرب الماء أثناء الأكل


من الشائع لدى الناس أن شرب الماء أثناء تناول الطعام سبب رئيسي لظهور الكرش، وهناك الكثير من الأشخاص الذين يؤمنون بهذه الأقاويل، ولكن بالواقع أن هذه الشائعات خاطئة جدا.

فالماء من المكونات الرئيسية للجسم ويمثل 60 بالمئة من وزن الجسم، ويحتاج الجسم للماء لتنظيم حرارته ولتسهيل نقل العناصر الغذائية لتصل لأعضاء وأنسجة الجسم، كما تساهم بإيصال الأكسجين للخلايا وتسهل التخلص من الفضلات و تحافظ على ليونة المفاصل، وتساعد الكلى على التخلص من الفضلات، كما أنه مهم لصحة الدماغ، لذا فإن عدم شرب كمية كافية من الماء تؤدي لجفاف الجسم و ذلك يسبب ألم المفاصل والعضلات، والصداع وصعوبة في التخلص من الفضلات.

وقد أصدر مركز مايوكلينك الطبي تقريرا يُظهر أن شرب الماء أثناء تناول الطعام لا يؤثر على تركيز العصائر المسؤولة عن الهضم بالتالي لا تؤثر سلبا على عملية الهضم بل على العكس فإن شرب الماء أثناء الأكل يحسن عملية الهضم، حيث يساعد الماء على هضم الغذاء و يُمكن الجسم من إمتصاص العناصر الغذائية بشكلٍ أفضل، وأضاف التقرير أن شرب الماء أثناء تناول الوجبات يؤدي لتفاعل المياه مع الألياف الموجودة بالطعام مما يؤدي لإنتفاخها و بالتالي امتلاء المعدة وذلك يشعرنا بالشبع سريعا.

كما يساعد شرب الماء على التخلص من الفضلات وتجنب الإمساك، كما يساهم في التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان ويعمل على ترطيب الفم والشفتين، وذكر التقرير أن الأشخاص الذين يعانون من الأمراض أو يتناولون الأدوية التي تقلل الشهية يجب عليهم عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.

وإذا كنت تتمتع بصحةٍ جيدة فيمكنك شرب الماء باعتدال أثناء تناول الطعام، والكمية الكافية من الماء للرجال تساوي ما يقارب 3 ليترات (حوالي 13 كوب)، أما للنساء فهي 2 لتر (حوالي 9 أكواب) من مجموع المشروبات يوميا.
 

Mr.HaZeM

Mr.HaZeM

مشرف منتدى الفضائيات والستلايت
التسجيل
24/2/11
المشاركات
3,130
الإعجابات
1,201
الإقامة
مصر
الجنس
Male
#2
كلام سليم جدا والله ياخت شروق انا واحد من الناس الى بتشرب وسط الاكل كتيييييييير جدا وممكن اشبع بعد دقيقة اكل

وبرضوا معملتش اى كرش دة بالعكس عضلات البطن بدئت تظهر ههههههههه
 

ali-omer

عضو ذهبي
التسجيل
19/7/11
المشاركات
810
الإعجابات
163
العمر
29
الإقامة
العراق-موصل
#3
بارك الله فيك
والله موضوع رائع
يجهله الكثير من الناس.
وقفة : السنة الماضية:confused: في رمضان كان جدي يغضب جدا :333::333::333:
عندما اشرب الماء مع الطعام ويقول.
:eye:اكبر غلطة انه تشرب مع الطعام الماء :eye:
واقول له الماء مع الطعام لايسبب الكرش...
 

شروق الامل

عضوية الشرف
التسجيل
14/2/13
المشاركات
8,566
الإعجابات
3,630
الإقامة
فى القلوب الطيبة
الجنس
Female
#4
والله فعلاً الناس واخده الفكره دى غلط حتى أنا كنت فاكره كده
أشكركم على مروركم الذى أضاء الموضوع
 

عمر ابو الليل

الوسـام الذهبي
التسجيل
16/11/10
المشاركات
2,329
الإعجابات
514
الإقامة
بلاد المسلمين
#5
, والله الواحد كان محتاج للمعلومه دي بارك الله فيكي
 

شروق الامل

عضوية الشرف
التسجيل
14/2/13
المشاركات
8,566
الإعجابات
3,630
الإقامة
فى القلوب الطيبة
الجنس
Female
#6
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وبارك الله فيك أخى على مرورك نورت
 

youssef vegeta

عضو جديد
التسجيل
29/7/13
المشاركات
6
الإعجابات
0
الإقامة
casa blanca
#7
لك كل الشكر والتقدير يا اختي على هاته المعلومة المفيدة
 

شروق الامل

عضوية الشرف
التسجيل
14/2/13
المشاركات
8,566
الإعجابات
3,630
الإقامة
فى القلوب الطيبة
الجنس
Female
#8
شكراً لك أخى على مرورك الذى أسعدنى
 
ابن ليبيا

ابن ليبيا

الوسـام الماسـي
التسجيل
23/10/12
المشاركات
3,571
الإعجابات
532
#9
جزاك الله خيرآ اختى على المعلومة
 

شروق الامل

عضوية الشرف
التسجيل
14/2/13
المشاركات
8,566
الإعجابات
3,630
الإقامة
فى القلوب الطيبة
الجنس
Female
#10
شكرا لك أخى على مرورك الذى أسعدنى
 

أعلى