شروق الامل

عضوية الشرف
التسجيل
14/2/13
المشاركات
8,566
الإعجابات
3,630
الإقامة
فى القلوب الطيبة
الجنس
Female
#1
[SIZE=+0]
'',


هل انت سريع الانفعال ؟
اليك الحل:
[SIZE=+0]

تنفس بهدوء وانت تردد
" سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده "




كلما شعرت بحاجة الى الطاقة خذ نفسا عميقا لتزود عضلاتك بالمزيد من الاوكسجين وبالمزيد من الوقود .قم بمجهود واع لكي لا تلتقط ايقاع النشاط الذي يدور حولك مثل حركة السير المزدحم او الضجة الصادرة عن الناس المسرعين الى اعمالهم .

استمع الى القرآن الكريم ،استمع الى اصوات بطيئة الايقاع او امض نصف ساعة في مكان يتحرك فيه الناس ببطء مثل الحديقة العامة او المسجد .

استرخ وانت تستسلم لايقاعات اكثر تمهلا.ازفر كل ذرة هواء قديم موجود في رئتيك ، وسوف يكون الشهيق الثاني عميقا بصورة تلقائية ويمنحك الطاقة .يمكنك ان تهدىء نفسك عن طريق اخذ نفس عميق ،وذكر الله تعالى .

هناك روائح مهدئة مثل رائحة العشب ، رائحة رذاذ البحر ، رائحة الاعشاب العطرية والازهار والنباتات.

عندما تتنفس بعمق ردد اذكار معينة تجلب السكينة والطمأنينة للنفس وتجعلك تسترخي وعندها ستشعر انك تتنشق الهدوء وتزفر التعاسة ، وتتنشق الفرح وتزفر المشاحنات ، وتتنشق الطاقة والسعادة وتزفر الاحباط .

منقول
[/SIZE][/SIZE]
 

أبوأحمدهشام

أبوأحمدهشام

عضوية الشرف
التسجيل
6/4/09
المشاركات
6,388
الإعجابات
4,881
الإقامة
NETHERLAND
الجنس
Male
#2
شكرا بارك الله فيكي
 

نورالعلى

عضو مشارك
التسجيل
21/2/13
المشاركات
32
الإعجابات
0
#3
يارب عفوك يارب سترك يارب برحمتك استغيث فلا تكلنى الى نفسى طرفة عين واصلح لى شأنى كله
جزاك الله خيرا وجعلك من محبى الخير
 

شروق الامل

عضوية الشرف
التسجيل
14/2/13
المشاركات
8,566
الإعجابات
3,630
الإقامة
فى القلوب الطيبة
الجنس
Female
#4
 

أعلى