شروق الامل

عضوية الشرف
التسجيل
14/2/13
المشاركات
8,566
الإعجابات
3,630
الإقامة
فى القلوب الطيبة
الجنس
Female
#1
كيفيةالتعامل مع الذكريات الؤلمه احتفظ بماضيك وانسف المشاعر المؤلمه
التعامل معالذكريات المؤلمه من تطبيقات البرمجة اللغوية العصبية

أولا : يجب أن نفرق بين التخلص من الذكريات الؤلمه والتخلص من المشاعرالمؤلمه ..

فنحن نسعى للتخلص من المشاعر مع إبقاء الذكريات كجزء من ماضينا الذي لا نتنكر له ، فالذكريات لها محتوى مكون من خبرات وتجارب ومشاعر ودروس وعبر ومعلومات.. الخ كلها في الغالب مفيدة لنا وتساهم في بناء شخصياتنا ، أما المشاعر مثل الحزن والتحسر فهي التي تسبب لنا المشكلة وبالتالي هي التي يجب التخلص منها ..

ثانيا : المفاجأة :

الخبر السار ، أثبت المختصون أن الذي يحدد قوة المشاعر تجاه تجربة ماضية وضعفها ليس محتواها فحسب بل الأهم من المحتوى والمضمون هو طريقة التذكر .. نعم طريقة تذكرنا للتجربة هو الذي يقوي أو يضعف المشاعر المرتبطة بها .. بمعنى : المهم كيف أتذكر؟ وليس ماذا أتذكر؟

ثالثا : كيف نتذكر بطريقة تضعف المشاعر المؤلمه ؟

الناس يتذكرون ماضيهم بطريقتين :

الأولى : أن يعيشوا المشهد المسبب للمشاعر من داخله وكأنه يحدث الآن ، فيبصرون الصور ويسمعون الأصوات ويستشعرونه بجميع حواسهم بوضوح تام وتفاصيل كاملة وصور ناصعة ملونة ، والأخطر أنهم لا يرون أنفسهم في الفيلم المعروض في ذاكرتهم لأنهم مندمجون فيه فيرون كل شيء بعيونهم كالذي يعيش الحدث من داخله ، وهذا الوضع يسمى في البرمجة العصبية (وضع الاتصال) ، واسترجاع الذكريات بهذه الطريقة يزيد المشاعر ويبعثها من جديد فيشعر الإنسان بالألم كما شعر به أول مرة ..

أماالطريقة الأخرىالتي تساعد على تخفيف المشاعر المؤلمه : فهي أن ترى و تسترجع الفيلم وأنت في وضعية (الانفصال) حيث ترى المشهد وترى نفسك فيه وكأنك تشاهد شخصا آخر فأنت منفصل عن الحدث تشاهد الشخص الذي في الفيلم (الذي هو أنت) وهو يعيش التجربة ، ولزيادة فاعلية الطريقة قم بخيالك بإبعاد الشاشة التي يظهر عليها الحدث حتى تصبح الصورة غير واضحة تماما ، ويمكنك أيضا أن تجعل الصورة بالأبيض والأسود ..الخ من التعديلات وكلما قمت بتعديل اختبر مشاعرك ، وعندما تحس بالارتياح أوقف الفيلم المتذكر في مخيلتك .. كرر الطريقة حتى تحس أن مشاعرك أصبحت في وضع أفضل .. عود نفسك دائما أن تنفصل عن التجربة المؤلمه، أما التجربة السعيدة فيجب أن تكون متصلا بها .. هذه الطريقة حققت نتائج مذهلة في كثير من الحالات .
 

Smsm Star

Smsm Star

الوسـام الذهبي
التسجيل
4/7/08
المشاركات
2,267
الإعجابات
488
الإقامة
دُميّٱطٌ
الجنس
Male
#2
واللهى ياشروق انا جبت الموضوع من بدايته ومأعطتش فرصه لحياتى انها تصنع ذكريات مؤلمه بس الحاجه الوحيده إلى فرقت معايا فى الالم هو فراق الموت وكان هنا قدر الله

تحياتى
 

شروق الامل

عضوية الشرف
التسجيل
14/2/13
المشاركات
8,566
الإعجابات
3,630
الإقامة
فى القلوب الطيبة
الجنس
Female
#3
فعلاً سمسم الم فراق الموت صعب جداً
ربنا يطول فى عمر احبابنا ويغفر لأمواتنا
شكراً لمرورك العطر
 

أعلى