شروق الامل

عضوية الشرف
التسجيل
14/2/13
المشاركات
8,566
الإعجابات
3,630
الإقامة
فى القلوب الطيبة
الجنس
Female
#1
رز بالخضار على البخار
المقادير:
1- 3 اكواب رز
2- ربع كيلو سبانخ مفرومة
3- حزمة بقدونس مفرومة
4- بصلة مقطعة مكعبات صغيرة
5- 2 جزر مقطع مكعبات
6- كوب بسلا
7- نصف كوب حمص منقوع
8- ملعقة كبيرة صلصة
9- لحم فراخ او لحوم حمرا مقطعة مكعبات صغيرة
10- 3 معالق زيت زيتون او زيت ذرة+ ملح +نصف معلقة كركم +فلفل اسود
الطريقة:
تخلط جمييعالمكونات مع بعض في حلة ثم نجهز مصى على البخار و لما تغلي المياه نضع جميع المكونات على المصفى و تغطى و تقلب كل ربع ساعة الى ان تستوي...وقد تاخذ 45 دقيقة الى ساعة كي تستوي.
لا تبخلو على انفسكم بالوصفة الصحية دي
 

أسامة يوسف

عضو ذهبي
التسجيل
8/3/09
المشاركات
814
الإعجابات
81
#2

بارك الله فيك أختنا الكريمة على هذه الوجبة الغنية و المفيدة ........ توضع في "منيو" البيت :5998:
 
البرق

البرق

مشرف منتدى الجرافيكس
التسجيل
2/8/03
المشاركات
3,566
الإعجابات
1,219
#3
ستتم التجربة
شاكر ومقدر لك أختي الكريمة وفقك الله
 

هالة التونسية

عضو محترف
التسجيل
12/5/12
المشاركات
450
الإعجابات
173
الإقامة
غاليتي تونس
#4
اممممممممم هذا عندنا اسمو روز جربي (بكسر الجيم واسكان الراء) وهو وجبة صحية جدا
يلزمو برشا خضر وبهارات
روعة ننصحكم تجربوه .. يستحسن نقع الارز في الماء الساخن لدقائق ثم تصفيته ثم اضافته على الخليط لتسريع عملية الطبخ :rolleyes:
يعطيك الصحة اختي العزيزة جزاك الله كل الخير
 

أعلى