mohamed abdelkader

عضو فعال
#1
'',


البطولات شىء مهم فى حياة لاعب كمال الاجسام
وهذة بعض النصائح المهمة قبل دخول اى بطولة يارب تفيدكو



يقوم اللاعب بتخفيف نسبة الدهون والملح قبل البطولة بشهرين على أن يتوقف عن

الدهون قبل المسابقة بشهر تماما ثم يقوم بتوقيف الملح تماما قبل البطولة بعشرة

أيام حتى يفقد الجسم كل السوائل الباقية كما يقوم اللاعب بفقد الكربوهيدرات

لمدة 3 أيام قبل المسابقة ثم يقوم باستهلاك الكربوهيدرات مرة أخرى قبل المسابقة

بيومين حتى يكون الجسم مخزن لكمية من الطاقة يحتاجها اللاعب يوم البطولة .

عموما كل جسم يختلف من لاعب الى لاعب اخر حيث أن هناك الكثير من اللاعبين يقوم بعملية

الريجيم ( تخفيف الدهون والملح) بمدة طويلة قبل المسابقة والبعض الآخر يقوم بذلك

لفترة قصيرة قبل المسابقة وكل هذا يعتمد على طبيعة الجسم ومدى مايوجد

من شحوم وسوائل بة





مع تحياتى
mohamed abdelkader
 

ALAA

عضوية الشرف
#2
جزاك الله خيرا اخي الكريم
معلومات مفيده
تحياتي
 

أعلى