الحالة
موضوع مغلق

عبير

مشرفة سابقة
التسجيل
24/1/04
المشاركات
1,769
الإعجابات
36
#1


هشاشة العِظام أو مايعرف ب اللص الصامت :mad: :)

يعتبر مرض هشاشة العظام من الأمراض التي تعرف بقلة الكلس الموجود في وحدة العظم، الأمر الذي يؤدي إلى ترقق العظم وتخلخله وقلة كثافته ومن ثم الإصابة بهذا المرض،

وتكمن خطورته في تزايد نسبة حدوث الكسور، وخصوصاً منطقة الورك والرسغ مع بطء الالتئام، ناهيك بحدوث تشوهات دائمة في منطقة الكسر.

ومن المهم ان نعرف ان، فجسم الإنسان الطبيعي يحتاج تقريباً 1000 ملغ من الكالسيوم يومياً و يساعده فيتامين (د) وبعض الهرمونات على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، ثم ينتقل الكالسيوم إلى الدم بمساعدة تركيبات وهرمونات أخرى.

وعنصر الكالسيوم موجود بنسبة 99% في العظم،

فإن لم يتم تناول الكالسيوم بشكل كاف فإن الدم يأخذ حصته من العظم؛
لأن الدم يحتاج للكالسيوم في الظروف الحرجة.

وإذا استمر نقص الكالسيوم في العظم يبدأ مرض هشاشة العظام وبشكل صامت.

والجدير ذكره أنه يصيب النساء اكثر من الرجال.

فالنساء يحافظن على كثافة عظامهن حتى سن الثلاثين، ثم تبدأ كثافة العظام تقل رويداً رويداً بسبب تغير نسبة هرمون الإستروجين الذي يقوم بدور كبير في المحافظة على بقاء الكلس في العظم، ثم تقل نسبته تدريجياً.

أما عند الرجال فإن النسبة تقل أيضاً ولكن بشكل أقل؛ كون الرجل في الأساس عظامه أقوى وكمية الكلس أكثر .

ومن العوامل التي تساهم في الإصابة:

تقدم السن،
انقطاع الدورة الشهرية مبكراً*
أصحاب البنية الضعيفة والنحيفة،
وجود عامل وراثي في العائلة،
التدخين،
تعاطي الكحول،
تناول بعض الأدوية مثل أدوية الغدة الدرقية والكورتيزون.

أعراض الإصابة :

تظهر عادة أعراض المرض بعد انقطاع الدورة الشهرية وخصوصاً في العمود الفقري، الذي يصاحبه قلة في النشاط الجسماني الى جانب الأرق .

العلاج :

على المريض أن يتفهم واقع مرضه، وعادة ما يكون العلاج بأخذ كمية من الكالسيوم تراوح بين 1000 إلى 1500 ملغ،
علاوة على الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته،
كما أن الفواكه الطازجة والخضراوات لها أهمية كبيرة،

فمثلاً كوب من الحليب يحوي 300 ملغ كالسيوم في حين أن برتقالة واحدة تحوي 70 ملغ كالسيوم، إضافة إلى الحصول على : فيتامين "د" بما لا يقل عن 400 وحدة كل يوم.

اما القيام بالتمارين الرياضية فله أهمية بالغة في الوقاية من هذا المرض؛
لأن ممارسة الرياضة تساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم لفترات أطول، وخصوصاً المشي والسباحة،
في حين أن الكحول والتدخين والمشروبات الغازية تزيد من وجود مرض اللص الصامت.

من الجدير ذكره أن هناك أدوية أخرى عديدة وجديدة تسمح باختيار العلاج المناسب لكل من يعاني مرض هشاشة العظام.



حاجة المرأة للكالسيوم :


لا شك أن عنصر الكالسيوم مهم في بناء عظام قوية* والحصول على كثافة أو كتلة عظمية عالية تكون رصيداً للمستقبل* وبمساعدة الجلد بعد تعرضه لأشعة الشمس "الأشعة البنفسجية" فإن الجسم يمتص الكالسيوم من الجهاز الهضمي بمساعدة فيتامين "د".

ويحتاج الإنسان البالغ إلى 1000ملغ من الكالسيوم، أما المرأة فوق سن 45 سنة فقد تحتاج إلى 1500 ملغ* بينما المرأة الحامل أو المرضع فتحتاج إلى 2000 ملغ من الكالسيوم* وعلى الرغم من وجود أشعة شمس كافية في البلدان العربية إلا أن نقص فيتامين ( د) لدى الأطفال والنساء يعتبر من الأمراض الشائعة التي قد تؤدي إلى لين العظام وضعفها، ويرجع هذا إلى النقص في الكالسيوم أو فيتامين " د"* ويحتاج الجسم إلى تناول 400 ملغ من فيتامين "د"* أما كبار السن فيحتاجون إلى ضعف الكمية.

أما الأغذية الغنية بالكالسيوم فهي:

مقدار الكالسيوم الكمية الغذاء

291 ملليجراماً كوب واحد حليب كامل الدسم

300 ملليجرام كوب واحد حليب قليل الدسم

272 ملليجراماً كوب لبن زبادي كامل الدسم

452 ملليجراماً كوب لبن زبادي منزوع الدسم

204 ملليجرامات أوقية جبن شيدر كامل الدسم

290 ملليجراماً أوقية جبن شيدر قليل الدسم

540 ملليجراماً صحن سبانخ.

نسأل الله أن يمدنا وإياكم بالصحة والعافية .

وكما قيل .. درهم وقاية .. خير من قِنطار علاج:)
 

medhunter

مشرف سابق
التسجيل
27/9/03
المشاركات
1,141
الإعجابات
13
#2
شكرا لك اختنا الفاضله عبير علي هذه المعلومات الرائعه

هناط ملحوظه صغيره

معلومه غريبه نسبيا : ان النساء النحيفات اكثر عرضه للاصابه اكثر من السمينات

و ممكن نقول هناك تخصص : النحيفات يصبن بهشاشه العظام و السمينات بخشونه المفاصل


علي العموم ربنا يحفظنا ومن نحب من كل الامراض

جزاك الله خيرا يا اخت عبير
 

Jacky

طبيب بشري
التسجيل
31/10/03
المشاركات
2,057
الإعجابات
7
الإقامة
بلاد الله الواسعة
#3
اختي الكريمة ومشرفتنا العزيزة شرفتنا بس سؤال وين مخبية كل هالمواهب .؟؟؟؟لا تحريمينا منها!!
 

Heno

عضـو
التسجيل
6/7/04
المشاركات
102
الإعجابات
0
#4
شكراً لك يا أختى على هذا الموضوع المتميز .. و احب أضيف إن من أكثر الأشياء التى تتسبب فى هشاشة العظام هو المشروب الغازى المسمى بالكوكاكولا .. و قد ثبت أن مادة الكولا تسبب هشاشة عظام خطيرة بجسم الإنسان .
و شكراً
 

تشي جيــــفارا

عضو مشارك
التسجيل
26/11/04
المشاركات
85
الإعجابات
0
#5
جزاك الله خيراً
 

abosout

عضو مشارك
التسجيل
2/9/04
المشاركات
61
الإعجابات
0
#6
مشكورون جميعا وخصوصا مشرفتنا الكريمه
 

roma

عضـو
التسجيل
11/9/04
المشاركات
1,330
الإعجابات
7
العمر
31
#7
بارك الله فيك
 

متحمس جدا

عضو مشارك
التسجيل
22/11/04
المشاركات
69
الإعجابات
0
#8
الف شكر لك عزيزي
 
الحالة
موضوع مغلق

أعلى