الجازية

الجازية

عضوية الشرف
التسجيل
8/7/08
المشاركات
5,800
الإعجابات
2,689
الإقامة
العالم العربي
#1
’’ هـل ندمتم يوماً بـآنكم شكوتو الي

انفسكم ولم تسمعكم .. ’’

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

’’ همسـه لكم ’’

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم...!
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه...


مما راق لي

بقلم // حلم .


 

يسعد صباحك

عضوية الشرف
التسجيل
29/7/05
المشاركات
21,626
الإعجابات
4,017
#2
رد: إذا تحدث مع نفسك فإنك تتحدث لإنسان يفهمك

يبدو أن هذا الموضوع ,,

العلاج الأمثل والحل الأفضل لموضوع الإكتئاب ...

جزاك الله خير مشرفتنا الفاضله وبارك الله بك
 
الجازية

الجازية

عضوية الشرف
التسجيل
8/7/08
المشاركات
5,800
الإعجابات
2,689
الإقامة
العالم العربي
#3
رد: إذا تحدث مع نفسك فإنك تتحدث لإنسان يفهمك

تعقيباً على الموضوع

أن تحدثت مع نفسك فأنك تتحدث مع أنسان يفهمك //

صحيح أننا دائما ما نعود للحديث مع النفس ونصارحها بكل ما يجول بخاطرتنا في الحزن والغضب والفرح والسرور والخوف والقلق في الحب وفي الكره

تلك ردة فعل طبيعية يقوم بها العقل البشري وبدون تلك يصبح لدينا خلل أيضا كثرة التحدث مع النفس
تُصيب بخلل أجتماعي وتفتقد للتوازن الفكري لا سيما أن البعض يظن أن كثرة التحدث مع النفس ينتج قدرات عالية

بينما هو يُسقطك في
دائرتين دائرة لنفسك تتخبط فيها ولا تجيد سبيل للخروج منها وتلك تُصيبك بعطب لا يُمكن أصلاحه بالقريب وبدون مساعدة الغير


والأخرى تصيبك بإنطوائية وعزلة عن الآخرين وتلك تكثر في سن المراهقة حيث يظن الفرد أن من حوله عالم لا ينتمى لهم او أنه يعاني من العنصرية

او ما نحو ذلك يجب هنا الإتزان ولا الأفراط في ذلك لأنها حتما ستؤدي إلى أنفلات الامور


حدثوا نفسكم بما شئتم وتعلموا أن تقفوا على محاسبتها وتبقُوا بالقرب منها

أخيرا حكمة تعلمتها من الحياة

"أنصت إلى الصوت الخافت بداخلك وألتمس ضياء الاحتواء ،،، حينها تُدرك

ـ نقاء نفسكـ "

 

أشرف بيبو

عضو ماسـي
التسجيل
4/11/10
المشاركات
1,093
الإعجابات
3,075
الإقامة
مصر قصاد الكومبيوتر
#4
رد: إذا تحدث مع نفسك فإنك تتحدث لإنسان يفهمك



انا لا اتفق معكى فى الرأى

فى التحدث مع النفس فقط

لان اى شخص لابد ان يكون له شخص

يبوح له وحتى ان كان طبيب نفسي

فالانغلاق على النفس يضرها

ضررا بالغا

ولابد من ان يبوح الانسان بمشاعره

سواء سلبيه او ايحابيه

لانه اذا لم يبوح بمشاعره

فسوف يكبت

ويؤدى ذلك الى الكثير من

حالات الاكتئاب والتعب النفسي:832:

وهذا من واقع قرأتى بالطب النفسى


وشكرا لكى

 

جهاد ع

عضوية الشرف
التسجيل
11/2/10
المشاركات
13,400
الإعجابات
794
الإقامة
الاردن
الجنس
Male
#5
رد: إذا تحدث مع نفسك فإنك تتحدث لإنسان يفهمك

على العكس اتفق مع اختنا الجازية
والدليل قول عمر بن الخطاب رضي الله عنه "حاسبوا انفسكم قبل ان تحاسبوا"

ففي حساب النفس وقفة معها وكأنك تخاطبها سواء المعاصي او الأخطاء التي قمت بها

جزاك الله خيرا اختنا الجازية
 

essa7ayatoo

عضو مشارك
التسجيل
23/1/11
المشاركات
55
الإعجابات
26
الإقامة
egypt
#6
رد: إذا تحدث مع نفسك فإنك تتحدث لإنسان يفهمك

انا لا اتفق معكى فى الرأى

فى التحدث مع النفس فقط

لان اى شخص لابد ان يكون له شخص

يبوح له وحتى ان كان طبيب نفسي

فالانغلاق على النفس يضرها

ضررا بالغا

ولابد من ان يبوح الانسان بمشاعره

سواء سلبيه او ايحابيه

لانه اذا لم يبوح بمشاعره

فسوف يكبت

ويؤدى ذلك الى الكثير من

حالات الاكتئاب والتعب النفسي:832:

وهذا من واقع قرأتى بالطب النفسى


وشكرا لكى

يا أخى ليس معنى التحدث الى النفس هو الأنغلاق

فالمعروف ان لكل شخص احد المقربين لهم ليبوح له بما داخله

لكن هذا لا يمنع ان نجد الوقت للتحدث والجلوس مع انفسنا وتحديد ما نحن عليه وما المطلوب :confused:


موضوع ونقاشات رائعه صراحه .​
 
ma7m0ud

ma7m0ud

الوسـام الماسـي
التسجيل
9/4/09
المشاركات
3,237
الإعجابات
591
الإقامة
أرض الله الواسعة
#7
رد: إذا تحدث مع نفسك فإنك تتحدث لإنسان يفهمك

التحدث مع النفس شئ مهم بس ميكنش التحدث والفضفضة مأثورة على النفس فقط لازم يكون فيه صديق تتحدث اليه وتفضى الية بكل شئ
 

khaled99

عضوية الشرف
التسجيل
6/8/10
المشاركات
16,469
الإعجابات
1,769
العمر
34
الإقامة
مصر- المنيا - منشأة بدينى
#8
رد: إذا تحدث مع نفسك فإنك تتحدث لإنسان يفهمك

جزاكى الله خيرا مشرفتنا الغالية
أنا من زمن وأنا عندما اغضب أسجل مشاعرى واحساساتى على الورق فأرانى قد هدأت وهى طريقة مجربة
 

اسامه الهرفي

الوسـام الذهبي
التسجيل
26/1/09
المشاركات
2,165
الإعجابات
722
#9
رد: إذا تحدث مع نفسك فإنك تتحدث لإنسان يفهمك

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه...
مشكور اختنا الجازيه
 
الجازية

الجازية

عضوية الشرف
التسجيل
8/7/08
المشاركات
5,800
الإعجابات
2,689
الإقامة
العالم العربي
#10
رد: إذا تحدث مع نفسك فإنك تتحدث لإنسان يفهمك

يبدو أن هذا الموضوع ,,

العلاج الأمثل والحل الأفضل لموضوع الإكتئاب ...

جزاك الله خير مشرفتنا الفاضله وبارك الله بك

حياك الله أخي الكريم

وجزاك خير الجزاء
 
الجازية

الجازية

عضوية الشرف
التسجيل
8/7/08
المشاركات
5,800
الإعجابات
2,689
الإقامة
العالم العربي
#11
رد: إذا تحدث مع نفسك فإنك تتحدث لإنسان يفهمك



انا لا اتفق معكى فى الرأى

فى التحدث مع النفس فقط

لان اى شخص لابد ان يكون له شخص

يبوح له وحتى ان كان طبيب نفسي

فالانغلاق على النفس يضرها

ضررا بالغا

ولابد من ان يبوح الانسان بمشاعره

سواء سلبيه او ايحابيه

لانه اذا لم يبوح بمشاعره

فسوف يكبت

ويؤدى ذلك الى الكثير من

حالات الاكتئاب والتعب النفسي:832:

وهذا من واقع قرأتى بالطب النفسى


وشكرا لكى


حياك الله أخي وأثابك الجنان

لم نقل أن التحدث مع النفس يلغي ماهية الأشخاص من حولنا

إنما تنص الدراسة على أن المتحدثث لنفسه يعرف عن نفسه أكثر ما يعرف الأخرين عنه

كونه يعرف مواطن قوته وضعفه ويعرف بما يحدثها

وهذه طبيعة الإنسان بان يحدث نفسه قبل العمل باي شيء

جزاك الله خيراً
 
الجازية

الجازية

عضوية الشرف
التسجيل
8/7/08
المشاركات
5,800
الإعجابات
2,689
الإقامة
العالم العربي
#12
رد: إذا تحدث مع نفسك فإنك تتحدث لإنسان يفهمك

على العكس اتفق مع اختنا الجازية
والدليل قول عمر بن الخطاب رضي الله عنه "حاسبوا انفسكم قبل ان تحاسبوا"

ففي حساب النفس وقفة معها وكأنك تخاطبها سواء المعاصي او الأخطاء التي قمت بها

جزاك الله خيرا اختنا الجازية
شكر الله لك أخينا وأحسن إليك
 
الجازية

الجازية

عضوية الشرف
التسجيل
8/7/08
المشاركات
5,800
الإعجابات
2,689
الإقامة
العالم العربي
#13
رد: إذا تحدث مع نفسك فإنك تتحدث لإنسان يفهمك




يا أخى ليس معنى التحدث الى النفس هو الأنغلاق

فالمعروف ان لكل شخص احد المقربين لهم ليبوح له بما داخله

لكن هذا لا يمنع ان نجد الوقت للتحدث والجلوس مع انفسنا وتحديد ما نحن عليه وما المطلوب :confused:


موضوع ونقاشات رائعه صراحه .​
أحسن الله إليك وأثابك الجنان
 
الجازية

الجازية

عضوية الشرف
التسجيل
8/7/08
المشاركات
5,800
الإعجابات
2,689
الإقامة
العالم العربي
#14
رد: إذا تحدث مع نفسك فإنك تتحدث لإنسان يفهمك

التحدث مع النفس شئ مهم بس ميكنش التحدث والفضفضة مأثورة على النفس فقط لازم يكون فيه صديق تتحدث اليه وتفضى الية بكل شئ
جزيت الجنان ورضى الرحمن
 
الجازية

الجازية

عضوية الشرف
التسجيل
8/7/08
المشاركات
5,800
الإعجابات
2,689
الإقامة
العالم العربي
#15
رد: إذا تحدث مع نفسك فإنك تتحدث لإنسان يفهمك

جزاكى الله خيرا مشرفتنا الغالية
أنا من زمن وأنا عندما اغضب أسجل مشاعرى واحساساتى على الورق فأرانى قد هدأت وهى طريقة مجربة
صحيح هذه طريقة جيدة للتخلص من الغضب جزاك الله خيراً وأثابك
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه...
مشكور اختنا الجازيه
وشكر الله لك أخينا أسامه وأثابك
 

أعلى