ommarime

الوسـام الماسـي
التسجيل
6/1/10
المشاركات
5,212
الإعجابات
2,511
#1

تمارين لراحة العين بعد استخدام النت
كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .



[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره


[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!


[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت
الله يبعد عنكم كل مكروه ...


 

أشرف بيبو

عضو ماسـي
التسجيل
4/11/10
المشاركات
1,093
الإعجابات
3,075
الإقامة
مصر قصاد الكومبيوتر
#2
رد: لمدمنين النت تمارين لراحة العين

[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!
واذا احوليت اعمل اية

 

ommarime

الوسـام الماسـي
التسجيل
6/1/10
المشاركات
5,212
الإعجابات
2,511
#3
رد: لمدمنين النت تمارين لراحة العين

ترجع التمارين من تانى شفاك الله اخى وبعدك من كل سؤ
 
الجازية

الجازية

عضوية الشرف
التسجيل
8/7/08
المشاركات
5,800
الإعجابات
2,689
الإقامة
العالم العربي
#4
رد: لمدمنين النت تمارين لراحة العين

الله يكرمك يا أم مريم

والله ما بأخلص شغلي على النت إلا بأعاني من صداع شديد طوال اليوم
 

جهاد ع

عضوية الشرف
التسجيل
11/2/10
المشاركات
13,400
الإعجابات
794
الإقامة
الاردن
الجنس
Male
#5
رد: لمدمنين النت تمارين لراحة العين

مشكوره اختنا الكريمة ام مريم
اكرمك الله واثابك

______

ايام فقط
 

abcman

عضوية الشرف
التسجيل
5/8/04
المشاركات
7,508
الإعجابات
1,756
الإقامة
Saudi Arabia, Jiddah
#6
رد: لمدمنين النت تمارين لراحة العين

الله المستعان

أحسن الله إليكم والله استفدت كثيراً من هذه التمارين

فأنا تقريبًا أمام الكمبيوتر كل يوم ما يقرب من 15 ساعة

والله المستعان

شكراً لكم
 

مجتبى

عضو جديد
التسجيل
27/12/10
المشاركات
16
الإعجابات
2
#7
رد: لمدمنين النت تمارين لراحة العين

شكرا على التمارين
 

ommarime

الوسـام الماسـي
التسجيل
6/1/10
المشاركات
5,212
الإعجابات
2,511
#8
رد: لمدمنين النت تمارين لراحة العين

بارك الله لكم وستركم من كل سؤ
 

Star Soft

عضـو
التسجيل
7/2/09
المشاركات
3,426
الإعجابات
1,239
العمر
23
الإقامة
TaizCity
#9
رد: لمدمنين النت تمارين لراحة العين

تمارين صعبه لكن في نفس الوقت سهله مفيده للعين
تسلم اخي الحبيب
 

ommarime

الوسـام الماسـي
التسجيل
6/1/10
المشاركات
5,212
الإعجابات
2,511
#10
رد: لمدمنين النت تمارين لراحة العين

تسلم اخى من كل سؤ
 

ام عبد الله

عضو محترف
التسجيل
7/10/10
المشاركات
694
الإعجابات
140
الإقامة
القاهرة
#11
رد: لمدمنين النت تمارين لراحة العين

بارك الله لكِ ام مريم على هذه التمارين المفيدة
 

ommarime

الوسـام الماسـي
التسجيل
6/1/10
المشاركات
5,212
الإعجابات
2,511
#12
رد: لمدمنين النت تمارين لراحة العين

وبارك فيكى حبيبتى ام عبدالله
 

أعلى