الحالة
موضوع مغلق

فزاع

الوسـام الذهبي
التسجيل
17/4/08
المشاركات
2,017
الإعجابات
304
#1
'',

شباب انشاء الله نويت ادخل صاله كمال للاجسام وابدأ بالتمرين
بس موب عارف كيف ابدا ولا شو من فيتامينات استخدم
اريد بروتينات تكون طبيعيه وغير ضاره بالجسم فالمستقبل
ياليت اللي عنده خبره او وصله ممكن تساعدني بالعثور على مبتغاي
اكون شاكر له جدااااا
 

شيف عمار

عضوية الشرف
التسجيل
17/6/10
المشاركات
653
الإعجابات
290
#2
رد: اريد ان ابتدأ برياضه كمال الاجسام بس

صديقي العزيز
اذا اردت الفائدة من كمال الاجسام عليك بالصبر
وكل واحد بيقلك انو في فيتامين مو مضر او هذه الابرة او هذه الحبوب غير مضرة فهو كاذب
وهذا عن تجربة شخصية
عليك بداية بنمارين الحرق ثم الاظهار وبعد سنة او اكثر ابدا بالتضخيم هذه افضل طريقة المهم
برنامج طعام مناسب وبرنامج تدريب مناسب ايضا وابتعد كل البعد عن العقاقير
ووفقك الله
 

فزاع

الوسـام الذهبي
التسجيل
17/4/08
المشاركات
2,017
الإعجابات
304
#3
رد: اريد ان ابتدأ برياضه كمال الاجسام بس

جزاااااااااااك الله خير اخي العزيز

جسمي مايحتاج للحرق لانه ضعيف وماعندي كرش ولاشحوم زايده
اريد فيتامين او اكله تغذيني
 

شيف عمار

عضوية الشرف
التسجيل
17/6/10
المشاركات
653
الإعجابات
290
#4
رد: اريد ان ابتدأ برياضه كمال الاجسام بس

اذا بدك بخدمك ببرنامج غذائي معين
بس ما بنصح بالفيتامين والبروتينات الصناعية او الابر
 

م/هشام فوزي

عضوية الشرف
التسجيل
15/9/08
المشاركات
542
الإعجابات
218
الإقامة
الاسكندرية
#5
رد: اريد ان ابتدأ برياضه كمال الاجسام بس

اخى الكريم انا لاعب سابق لكمال الاجسام وحصلت على بطولتين على المستوي المحلي وكنت احب هذه الرياضة بعيدا حتى عن البطولات وكنت امارسها لحبي لها وقتها كنت صغير السن يعنى من عمر 14 سنة الى عمر 22 سنة اما انا الان 36 سنة كانت مماؤستى لها بعيدا كل البعد عن الامينو اسيد والمقويات والابر وما الى ذلك من ادوات النفخ السريع الذى لايدوم بعد عدم ممارستك للعبة المهم كنت اعتمد بشكل اساسي على الطعام والسعرات الحرارية وكنت متميزا جدا بفضل الله عن اقراني اما نصحيتى لك اقولها عن تجربة انا الان لا امارس اللعبة منذ ما ياقرب اربعة عشر سنة ومازلت والحمد لله احتفظ بتكوينى العضلي طبعا ليس كما سبق اطلاقا ولكن الفورمة كما يطلق عليها اما اقراني من كانوا يأخذون هذه المقويات لا اقول لك فقد اصيبو بسمنة غير عادية نتيجة عدم الممارسة نصيحة اخى أملئ جسمك بعضلات من مجهودك وبنائها يكون من طعامك المنتقة بدلا من ان تملؤها بالهواء صدقنى ما نراه من اجسام منفوخة انا اشبه بالهواء ليس اكثر اذا كنت تريد القوة وبناء العضلات فعليك بكل ما هو طبيعي تدرب وتناول الطعام وطبيعى كميات طعامك سوف تزيد فعليا نتيجة ممارستك لهذه الرياضة الجميلة وعليك يتناول ما هو مفيد وفيه سعرات حرارية لتسطيع المقاومة والتمرين
تقبل تحياتي ,,,,,,,,,, وبالتوفيق ان شاء الله
 

شيف عمار

عضوية الشرف
التسجيل
17/6/10
المشاركات
653
الإعجابات
290
#6
رد: اريد ان ابتدأ برياضه كمال الاجسام بس

كنت اعتمد بشكل اساسي على الطعام والسعرات الحرارية وكنت متميزا جدا بفضل الله عن اقراني
هذه الفكرة التي اردت ان اوصلها لك اخي انا امارس هذه اللعبة ايضا لاجل منظري وجسمي منذ عشر سنوات ولا افكر ولم افكر ان اتعاطى اي شيئ صناعي برنامج غذائي وتمرين منتظم وان شاء الله مع الصبر (الصبر) اهم شي لانو معي اشخاص بنفس النادي بشهرين بيصير جسمهم احلى من جسمي بس اسالهم الى متى يترك التمرين شهر وشوف جسمي انا اذا بقطع سنة ولا سنتم جلد بيترهل من جسمي او بيزيد وزني 1ك
المهم تصبر وتتعب على حالك وبالاول والاخر هيدا جسمك
 
الحالة
موضوع مغلق

أعلى