اسامه الهرفي

الوسـام الذهبي
#1
عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

تؤدي قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة
تدلى البطن (الكرش) الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة
(مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز)


تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عن الفرد الرياضى
مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة , انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس





ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى





ظهور آلام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى





يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب
مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط
يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله




حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر



تقل سرعة الشفاء اثرأى مجهود يقوم به الفرد
تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية




يصبح الفرد أكثر أكتئابا
ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني





اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد وأجهزة الحسم الحيوية
زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة
عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعوربالحيوية والشباب





زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم والاجهزة الحيوية
زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين




دمتم بخير و صحة و عافية
 

dlshad

عضو ذهبي
#2
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

شكرا جزيلا لك ...بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
 

اسامه الهرفي

الوسـام الذهبي
#3
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

شكرا جزيلا لك ...بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
وبك اخي الكريم مرورك الطيب
 

Dr Dana

عضوية الشرف
#4
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

شكرا جزيلا عل الموضوع المميز
و المعلومات القيمة
 

اسامه الهرفي

الوسـام الذهبي
#5
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

مشكور مرورك دكتوره والتوفيق في الدراسه
 
ma7m0ud

ma7m0ud

الوسـام الماسـي
#6
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
 

ommarime

الوسـام الماسـي
#7
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا اخى اسامة
 

اسامه الهرفي

الوسـام الذهبي
#8
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
وجزاك انت خيرا اخي محمود
 

Ahmed_Glal

عضو مميز
#9
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة


شكرا اخي اسامة
واتمني ان تضع لنا برنامج
رياضي صباحي ومسائي
لمدة ساعة بالكتير
 

اسامه الهرفي

الوسـام الذهبي
#10
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة


شكرا اخي اسامة
واتمني ان تضع لنا برنامج
رياضي صباحي ومسائي
لمدة ساعة بالكتير
مرحبا اخي التمارين التي تريدها لاي عضله حدد رجأ
على العموم هذا فيديو تمارين شد البطن

http://www.youtube.com/watch?v=od7HS41BcGM&feature=fvsr
وعلى الرحب والسعه
 

اسامه الهرفي

الوسـام الذهبي
#11
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

تمارين لكل اجزاء الجسم ( عنــق رســغ الكتـــف الركبــه الساقين الضغط البطن
وهذا الرابط..
http://www.youtube.com/watch?v=YTaw90SnbGM
 

mohanedcd

عضو جديد
#12
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

مشكور وجزاك الله كل خير علي ماقدمت لنا من هده المعلومات القيمه
 

اسامه الهرفي

الوسـام الذهبي
#13
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

مشكور وجزاك الله كل خير علي ماقدمت لنا من هده المعلومات القيمه
مشكور اخي مرورك الكريم والطيب
 

كاتم عبرتي

عضو مشارك
#14
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

باركـ الله فيكـ
 

aalyhabib

عضو ذهبي
#15
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

ربنا يخليك ويوفقك فى حياتك
 

أشرف بيبو

عضو ماسـي
#16
رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

بارك الله فيك يا اسامة
 

أعلى