ommarime

الوسـام الماسـي
التسجيل
6/1/10
المشاركات
5,212
الإعجابات
2,511
#1
'',

إذا كنت تعاني من:

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي
من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .

العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A)) وهو:


زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -
الخس - الكرنب - البندورة - البقول - الخوخ –عصير البرتقال.


أذا كنت تعاني من :

الاجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B)) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -
الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

الاصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو:

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - البندورة.

أذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) وهو :

زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
 

::: سنين :::

عضو مشارك
التسجيل
17/11/08
المشاركات
67
الإعجابات
0
#2
رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!

شكرا على المعلومات المفيدة
 

ommarime

الوسـام الماسـي
التسجيل
6/1/10
المشاركات
5,212
الإعجابات
2,511
#3
رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!

الشكر لله بارك الله لك
 

بناسونيك

عضو جديد
التسجيل
24/11/09
المشاركات
2
الإعجابات
0
#4
رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!

مشكور يا غالي
 

ommarime

الوسـام الماسـي
التسجيل
6/1/10
المشاركات
5,212
الإعجابات
2,511
#5
رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!

بارك الله لكم
 
الجازية

الجازية

عضوية الشرف
التسجيل
8/7/08
المشاركات
5,800
الإعجابات
2,689
الإقامة
العالم العربي
#6
رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!

جزاكِ الله خير الجزاء

 

Sa7er81

عضو مشارك
التسجيل
8/4/09
المشاركات
40
الإعجابات
0
#7
رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!

بارك الله لكم
 

ommarime

الوسـام الماسـي
التسجيل
6/1/10
المشاركات
5,212
الإعجابات
2,511
#8
رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!

بارك الله لكم
 

fatmh

عضو جديد
التسجيل
20/9/10
المشاركات
2
الإعجابات
0
#9
رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!

مشكور ياغلي
 

ommarime

الوسـام الماسـي
التسجيل
6/1/10
المشاركات
5,212
الإعجابات
2,511
#10
رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!

جزاكِم الله خير الجزاء
 

أعلى