الحالة
موضوع مغلق

Mahmoud Soud

الوسـام الذهبي
التسجيل
14/12/08
المشاركات
2,273
الإعجابات
314
الإقامة
Egypt
#1

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله


آولآ
ــــــ

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!





ثآنيـــــــآ
ــــــــ

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره





ثآلثــــــــآ
ـــــــــــ

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

وعكس

عقارب الساعه!!




[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!




 

النعمة

عضو جديد
التسجيل
10/6/10
المشاركات
3
الإعجابات
0
#2
انا اشكركم على هذه التمارين والله انا بحاجة ماسة وشكرا

النعمة / العراق
 

okasem

عضو مميز
التسجيل
6/11/08
المشاركات
382
الإعجابات
144
#3
بارك الله فيك

*^*^*^*^*^*^*^*^*
سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم
*^*^*^*^*^*^*^*^*
اللهم بلغنا رمضان
*^*^*^*^*
 

Ziko-Alg

عضو فعال
التسجيل
23/6/10
المشاركات
130
الإعجابات
20
الإقامة
overseas
#4
بارك الله فيك
 

ذياب بن غانم

عضو فعال
التسجيل
1/9/08
المشاركات
168
الإعجابات
27
#5
هذا ممتاز طبعا

ولكن أرجو أن تبيّن لنا مرجعية هذه التمارين: من صاحبها؟ وما هي صفته؟

مع الشكر
 

Mahmoud Soud

الوسـام الذهبي
التسجيل
14/12/08
المشاركات
2,273
الإعجابات
314
الإقامة
Egypt
#6
انا اشكركم على هذه التمارين والله انا بحاجة ماسة وشكرا

النعمة / العراق
بارك الله فيك

*^*^*^*^*^*^*^*^*
سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم
*^*^*^*^*^*^*^*^*
اللهم بلغنا رمضان
*^*^*^*^*
شكرا لمروركم
 

Mahmoud Soud

الوسـام الذهبي
التسجيل
14/12/08
المشاركات
2,273
الإعجابات
314
الإقامة
Egypt
#7
هذا ممتاز طبعا

ولكن أرجو أن تبيّن لنا مرجعية هذه التمارين: من صاحبها؟ وما هي صفته؟

مع الشكر

اخى العزيز هذه تمارين لتنشيط عضلات العين فكل حركه من هذه الحركات تقوم بها عضله معينه
 

dlshad

عضو ذهبي
التسجيل
28/12/09
المشاركات
934
الإعجابات
90
#8
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك الكل بحاجة الى هذه التمارين افظل ان يغلق الجهاز ويظهر عبارة ارفع بصرك الى الامام تحت يمين شمال :) بهذا نجبر على هذه التمارين الهامة لنا ولاطفالنا وعامة الناس ممكن يسقط نظر احد المبرمجين على هذا الكلام ويقوم بعمل برنامج يقوم بايعازك وايقف جهازك لعمل هذه التمارين ....
 
الحالة
موضوع مغلق

أعلى