ما الجديد
الحالة
موضوع مغلق

Hippocampus

عضو محترف
التسجيل
18/6/03
المشاركات
470
الإعجابات
1
#1

ساستهل هذه البدايه بالتحدث عن امر يهم كثير من الناس الا وهو البدانه او زياده الوزن وحيث اني لا املك كيبورد عربي فساحاول الاختصار ومن لديه استفسار فانا جاهز
اولا زياده الوزن هي ناتجه عن الافراط في الاكل مع قله الحركه
يمكن ان يكون السبب عضوي ولكن هذا احتمال ضءيل جدا
عندما ياكل المرء يفرز الجسم ماده Insulin ,و هي الماده التي تهضم السكريات والنشويات وعندما يفرز الجسم هذه الماده وهي ماده البناء تتوقف عمليه الهدم تلقاءيا وتبدء عمليه البناء
هذه هي المشكله فكيف العلاج
غير طبيعه اكلك قلل من الدهون والشوكولاته والسكريات وخصوصا مساءا
المراهيم والكريمات والحبوب وايضا التدخين لا يحلون هذه المشكله هم يخففون شياْ واحدا ليس وزنك وانما جيبتك
اولا محاوله عدم الاكل بعد الساعه السادسه مساْ وان جعت فاشرب ماء
ثانيا عدم اكل الزيوت الحيوانيه ولكن النباتيه
ثالثاالاكثار من اكل السلطات وهي اخف والذ
رابعا الحرمه المستمره يعني كل يوم مسافه معينه مشيا او ركضا
خامسا عدم الملل
عندما تشعر بالجوع فاشرب ماء وليس كولا او ما شابه ذلك كل شيْ في البدايه صعب ولكن ثابر وطن واثقا انك ستقلل وزنك اربع كيلو على الاقل في الشهر الواحد فلا تتوقف
ارجوا ان اكون قد افدتكم ولاستفساراتكم انا حاضر
مع تحيات الهيبوكومبوس
 

الحالة
موضوع مغلق

أعلى