الحالة
موضوع مغلق

كينجوكيمو

عضو مشارك
التسجيل
23/12/09
المشاركات
78
الإعجابات
9
#1


اليكم طريقة شد البطن وجعلها ( رااااااااائعة ) بعشر حركات


وجدت هذه الطريقة في موقع او بالاصح منتدى اخر وقد نسيت اسمه

فليعذرني صاحب الموضوع عن اخذ الصور من موضوعه للاستفاده منها هنا


المهم :

اليكم الطريقة

وهي عمل الحركة الموجوده في كل صورة 10 مرات كل يوم او 20 مرة على حسب النشاط

وهي عشر صور

وستشاهدون النتيجة خلال اسبوع ( مجربة )



الصورة الاولى :




الصورة الثانية




الصورة الثالثة:




الصورة الرابعة

ولكن الجهة الثانية


الصورة الخامسة




الصورة السادسة



الصورة السابعة




الصورة الثامنة





الصورة التاسعة





الصورة الاخيرة






اتمنى تجربتها اولا

مع العلم اني قد جربتها وهي سهلة وعملية جدا

ومضمونة النتائج






دعواتكم


شكرا لكم
 

gtari

عضو فعال
التسجيل
6/8/09
المشاركات
185
الإعجابات
5
#2
........
 

Dr Dana

عضوية الشرف
التسجيل
7/1/07
المشاركات
1,975
الإعجابات
382
#3
شكرا جزيلا على الموضوع المميز
بالفعل الرياضة هى الاسلوب الامثل للحفاظ على الجسم وا لصحة عامتا
 

saber6385

عضو مشارك
التسجيل
21/5/08
المشاركات
37
الإعجابات
1
#4
بارك الله فيك
 

وردوفل

عضو مشارك
التسجيل
15/11/08
المشاركات
87
الإعجابات
0
#5
رائع -فعلا التمارين سهلة
 

كينجوكيمو

عضو مشارك
التسجيل
23/12/09
المشاركات
78
الإعجابات
9
#6
شكرا جزيلا على تشريفكم لي بالرد على الموضوع

واتمنى الفائدة للجميع
 

كينجوكيمو

عضو مشارك
التسجيل
23/12/09
المشاركات
78
الإعجابات
9
#8
العفو اخي zantoot

وبارك الله فيك
 
أبو أدهم

أبو أدهم

الوسـام الماسـي
التسجيل
12/4/08
المشاركات
6,477
الإعجابات
2,036
العمر
64
الإقامة
الإسكندرية_ جمهورية مصر العربية
#9
جزاك الله خيرًا

وأنا أعرف اسم المنتدى، ولكن ........

خليها في سرك

بارك الله فيك
 

كينجوكيمو

عضو مشارك
التسجيل
23/12/09
المشاركات
78
الإعجابات
9
#10
اسعدني مرورك الكريم اخي يحيى صالح

انا الى الان لا اعرف اسم المنتدى لاني نزلت الصور من المنتدى وحفظتها في جهازي فترة طويلة

ولكن قبل حوالي الشهر جربتها وفعلا وجدت فوائدها في وقت قياسي ولذلك احببت ان اشارككم الفائدة

ومرة اخرى فليعذرني صاحب الموضوع الاصلي

وعلى قولك خليها في سري ههههه


شكرا لك
 

يوسفباشا

عضو مميز
التسجيل
10/2/10
المشاركات
354
الإعجابات
65
العمر
24
الإقامة
nasr city
#11
انت جربته يعنى مضمونة النتائج
 

كينجوكيمو

عضو مشارك
التسجيل
23/12/09
المشاركات
78
الإعجابات
9
#12
يوسفباشا

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد ( توقيعك )


المهم انا جربتها بنفسي والان ليا تقريبا اكثر من ثلاثة اشهر على التمرين هذا

والنتائج جبااااااااااااااااااااارة ( البطن اتفصلت ) ولله الحمد

من بعد ماكنت ( كرش ) صرت ( مفصل ) هههههههههه
 

tuutuu

عضو مشارك
التسجيل
14/1/10
المشاركات
34
الإعجابات
0
الإقامة
دبي
#13
شكرا لك يا خوي
وانشالله كله بيكون فميزان حسناتك يارب
تحياتي تووتوو.
 
ma7m0ud

ma7m0ud

الوسـام الماسـي
التسجيل
9/4/09
المشاركات
3,237
الإعجابات
591
الإقامة
أرض الله الواسعة
#14
شكرا جزيلا على الموضوع المميز
 

كينجوكيمو

عضو مشارك
التسجيل
23/12/09
المشاركات
78
الإعجابات
9
#15

الباشفنان

عضو ماسـي
التسجيل
13/10/09
المشاركات
1,140
الإعجابات
321
الإقامة
القاهرة - مصر
الجنس
Male
#17
رائع - فعلا التمارين سهلة وجميلة جدا
 

waleed75

عضو مشارك
التسجيل
2/1/08
المشاركات
33
الإعجابات
2
#18
 

free_hart

عضو مشارك
التسجيل
25/11/08
المشاركات
35
الإعجابات
1
#19
فعلا اخى الرياضه هى رشاقة الجسم
موضوع مهم بحييك عليه
 

free_hart

عضو مشارك
التسجيل
25/11/08
المشاركات
35
الإعجابات
1
#20
فعلا اخى الرياضه هى رشاقة الجسم
موضوع مهم بحييك عليه
 
الحالة
موضوع مغلق

أعلى