ما مدى تناسب هذا النظام معك


  • مجموع المصوتين
    0

galalrottab

عضو ماسـي
التسجيل
19/4/08
المشاركات
1,213
الإعجابات
64
الإقامة
مصر-الاسكندرية
الجنس
Male
#1
'',

قل لا إله إلا الله
قبل أن تقرأ الموضوع
***
رجيـــــــــــــــــــــم
رجيم يعنى صحة أفضل يعنى رشاقة يعنى أناقة يعنى ... , ولا يعنى تعب أو مرض أو حرمان
كما يعتقد البعض .



نظــام رجيـم الـدكتـور "بهــاءنـاجــي"
الأسبوع الأول
فطــار
2كوب ماء يومياُ علىالريق وقبل الوجبة بربع ساعةملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبنخالي الدسمقطعة جبنة بيضاء أو بيضةمسلوقة
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربعرغيف بلدي
غداء
اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 4
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 4
اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توستأ رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس : علبةتونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيتزيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست

عشـاء : 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعةعلبة زبادي + ثمرة فاكهةأوجبنة بيضاء + توست سن

الأسبوع الثانى

الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توستسن
الغذاء
اليوم الأول: وجبة مفتوحة
اليوم الثاني: علبة تونة + سلطة + 2 توست ريجيم أو رغيف سن
اليوم الثالث : 2 شريحة بيتزا + سلطة
اليومالرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس: 1/4 فرخة مسلوقةاو مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة
اليوم السادس: تونة + سلطة + 2 توستريجيم
اليوم السابع: 5 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء
العشاء اليومي:

قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرةفاكهة


الأسبوع الثالث

الفطار
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + كوراسون او باتيه او فنجان كورنفليكس
وجبة العشاء
3 ثمرات فاكهه
الغداء
اليوم الاول: وجبة مفتوحه
اليوم الثانى :1/2 ك سمك مشوى او فى الفرن + سلطه
اليوم الثالث : 8 معالق كشرى + سلطه
اليوم الرابع : علبة تونه + سلطه + رغيف سن
اليوم الخامس : 1/4 سيخ شيش طاووق + بطاطس مسلوقه او فى الفرن + سلطه
اليوم السادس :2 همبرجر مشوى +2 سلطه +توست سن
اليوم السابع : علبة تونه + 2 سلطه + توست سن

إن شاء الله جارى تجهيز الاسبوع الرابع
وبالهناء والشفاء عليكم
***
تحياتى لكل الحاضرين
 

galalrottab

عضو ماسـي
التسجيل
19/4/08
المشاركات
1,213
الإعجابات
64
الإقامة
مصر-الاسكندرية
الجنس
Male
#2
طلب من الإدارة
(حذف الإستطلاع من الموضوع)
وشكـــــــــــراً
 
Usama baZ

Usama baZ

أبو آسر (مشرف عام )
التسجيل
7/2/07
المشاركات
6,089
الإعجابات
2,597
الإقامة
Riyadh
الجنس
Male
#3
بارك الله فيك ...
 

Ahmed-Under

عضوية الشرف
التسجيل
9/6/07
المشاركات
19,155
الإعجابات
10,546
#4
بارك الله فيك
 
supervisor anis

supervisor anis

الوسـام الذهبي
التسجيل
4/7/08
المشاركات
1,900
الإعجابات
548
#5
جزاك الله خيرا
يبدو أنه رجيم جيد لآنه لايحتوى على أكلات غريبة أوحرمان كامل من النشويات
ولكن لاحظت أنه لايحتوى على أى نوع من أنواع الفاكهة أوالخضروات الطازجة عدا السلطة
مع رجاء توضيح حدود التخسيس المعقولة التى يمكن الحصول عليها بتطبيقة بعد الأسبوع الأول والثانى وهكذا
 

galalrottab

عضو ماسـي
التسجيل
19/4/08
المشاركات
1,213
الإعجابات
64
الإقامة
مصر-الاسكندرية
الجنس
Male
#6

جزاك الله خيرا

يبدو أنه رجيم جيد لآنه لايحتوى على أكلات غريبة أوحرمان كامل من النشويات
ولكن لاحظت أنه لايحتوى على أى نوع من أنواع الفاكهة أوالخضروات الطازجة عدا السلطة

مع رجاء توضيح حدود التخسيس المعقولة التى يمكن الحصول عليها بتطبيقة بعد الأسبوع الأول والثانى وهكذا

بارك الله فيكم - أسعدنى مروركم
بالنسبة لطلب أخى supervisor anis جارى تجهيز كل ما تريده مع الاسبوع الرابع

أما بالنسبة للفاكهة - لاحظ أخى فى وجبة العشاء . موجود تناول الفاكهة
 

أعلى