Genuine Key


Genuine Key


Moved to new forum, Click Here to register

تم الانتقال للمنتدى الجديد, اضغط هنا للتسجيل
نظــام رجيـم الـدكتـور "بهــاء نـاجــي" صالح لكل الأعمار ومناسب لكل الأوزان

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قل لا إله إلا الله
قبل أن تقرأ الموضوع
***
رجيـــــــــــــــــــــم
رجيم يعنى صحة أفضل يعنى رشاقة يعنى أناقة يعنى ... , ولا يعنى تعب أو مرض أو حرمان
كما يعتقد البعض .



نظــام رجيـم الـدكتـور "بهــاءنـاجــي"
الأسبوع الأول
فطــار
2كوب ماء يومياُ علىالريق وقبل الوجبة بربع ساعةملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبنخالي الدسمقطعة جبنة بيضاء أو بيضةمسلوقة
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربعرغيف بلدي
غداء
اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 4
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 4
اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توستأ رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس : علبةتونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيتزيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست

عشـاء : 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعةعلبة زبادي + ثمرة فاكهةأوجبنة بيضاء + توست سن

الأسبوع الثانى

الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توستسن
الغذاء
اليوم الأول: وجبة مفتوحة
اليوم الثاني: علبة تونة + سلطة + 2 توست ريجيم أو رغيف سن
اليوم الثالث : 2 شريحة بيتزا + سلطة
اليومالرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس: 1/4 فرخة مسلوقةاو مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة
اليوم السادس: تونة + سلطة + 2 توستريجيم
اليوم السابع: 5 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء
العشاء اليومي:

قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرةفاكهة


الأسبوع الثالث

الفطار
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + كوراسون او باتيه او فنجان كورنفليكس
وجبة العشاء
3 ثمرات فاكهه
الغداء
اليوم الاول: وجبة مفتوحه
اليوم الثانى :1/2 ك سمك مشوى او فى الفرن + سلطه
اليوم الثالث : 8 معالق كشرى + سلطه
اليوم الرابع : علبة تونه + سلطه + رغيف سن
اليوم الخامس : 1/4 سيخ شيش طاووق + بطاطس مسلوقه او فى الفرن + سلطه
اليوم السادس :2 همبرجر مشوى +2 سلطه +توست سن
اليوم السابع : علبة تونه + 2 سلطه + توست سن

إن شاء الله جارى تجهيز الاسبوع الرابع
وبالهناء والشفاء عليكم
***
تحياتى لكل الحاضرين

المواضيع المشابهه

"جوجل" تقدم خدمة "حاسة الشم" فى "كذبة أبريل"

رئيس "نينتاندو" يرحل .. و"موزيلا Mozilla Firefox" تنهي تعاونها مع "فلاش"

وفاة "عزة سامي" نائب رئيس تحرير جريدة الاهرام.. التي شكرت نتنياهو على قصف غزة

صورة الشهيدة " سالي زهران " بالحجاب


طلب من الإدارة
(حذف الإستطلاع من الموضوع)
وشكـــــــــــراً


بارك الله فيك ...


بارك الله فيك


جزاك الله خيرا
يبدو أنه رجيم جيد لآنه لايحتوى على أكلات غريبة أوحرمان كامل من النشويات
ولكن لاحظت أنه لايحتوى على أى نوع من أنواع الفاكهة أوالخضروات الطازجة عدا السلطة
مع رجاء توضيح حدود التخسيس المعقولة التى يمكن الحصول عليها بتطبيقة بعد الأسبوع الأول والثانى وهكذا



جزاك الله خيرا

يبدو أنه رجيم جيد لآنه لايحتوى على أكلات غريبة أوحرمان كامل من النشويات
ولكن لاحظت أنه لايحتوى على أى نوع من أنواع الفاكهة أوالخضروات الطازجة عدا السلطة

مع رجاء توضيح حدود التخسيس المعقولة التى يمكن الحصول عليها بتطبيقة بعد الأسبوع الأول والثانى وهكذا

بارك الله فيكم - أسعدنى مروركم
بالنسبة لطلب أخى supervisor anis جارى تجهيز كل ما تريده مع الاسبوع الرابع

أما بالنسبة للفاكهة - لاحظ أخى فى وجبة العشاء . موجود تناول الفاكهة


أدوات الموضوع

الانتقال السريع

منتديات داماس

DamasGate