الرئيسية » الصحة والغذاء » فوائد الأفوكادو – يخفض نسب الدهون الضارة بالجسم

فوائد الأفوكادو – يخفض نسب الدهون الضارة بالجسم

فوائد الأفوكادو – يخفض نسب الدهون الضارة بالجسم

نتيجة أبحاث جديدة تسعد محبي فاكهة الأفوكادو أظهرت الأبحاث الطبية الجديدة أن نصف حبة من الأفوكادو تحتوي على ضعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في تفاحتين.

Avocado - الأفوكادو

والمعروف أن الألياف الغذائية مهمة جدا في ضبط مستويات السكر في الدم بتنظيم إمتصاص السكريات وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، وفي الوقاية من الامساك ومن أورام القولون .

وتحتوي نصف حبة الأفوكادو على 20 غراما من الدهون، لكن ثلثي هذه الدهون أحادية غير مشبعة، كما تحتوي على نسبة من فيتامين إي، وهذا سبب في قدرة الأفوكادو على خفض مستويات الدهون الضارة في الدم .

ونظرا لاحتواء ثمرة الأفوكادو على نسبة من مواد تشبه السيراتونين، فهي لها دور فعال في رفع الروح المعنوية، وتحسين الحالة المزاجية، وعلاج بعض حالات الاكتئاب والتخلص من التوتر، والأفوكادو غني جدا بمضادات الأكسدة الذي يساعد على سرعة تجديد خلايا الجسم، وحمايتها من التلف، والوقاية من أعراض الشيخوخة المبكرة .

اقرأ ايضاً!

x

‎قد يُعجبك أيضاً

Office Exercises

تمارين المكتب

الكثير منا يعاني من فتراة الجلوس الطويلة على مكتبه أو وراء اجهزة الكمبيوتر ويشعر بآلام ...