الرئيسية » الصحة والغذاء » عدم تناول وجبة الافطار يزيد الوزن

عدم تناول وجبة الافطار يزيد الوزن

يظن البعض في إطار سعيهم لخسارة الوزن الزائد أن الاستغناء عن تناول وجبة الإفطار سيساعدهم بتحقيق هدفهم من الريجيم ويحقق لهم حلم الجسم الرشيق،

وجبة افطار

لكن الدراسات الطبية الحديثة تؤكد لكِ خطأ هذا التصور والاعتقاد.

فقد أثبت الباحثون أن عدم تناول وجبة الإفطار يحفّز الدماغ على إصدار أوامر بتناول الدهون والأطعمة الدسمة بقية اليوم، وهو ما يفسد نظامك الغذائي، وعمل على زيادة وزنك بدلاً من تقليله.

وقد أجرى الباحثون الدراسة على 21 شخصًا، تم تصوير أدمغتهم بعد منع وجبة الإفطار عنهم، وكانت النتيجة أن أدمغتهم أرسلت إشارات للجسم بتناول كمية كبيرة من الأطعمة وقت الغداء.

واستنتج الباحثون أن الإفطار يقلل من الشهية، ويعمل على تحقيق التوازن في تناول الأطعمة الغنية بالدهون، مما يؤكد أهميته، كما أنه مرتبط بمستوى السكر في الدم، وتناوله يبقي الإنسان في حالة توازن طوال اليوم.

اقرأ ايضاً!

x

‎قد يُعجبك أيضاً

Office Exercises

تمارين المكتب

الكثير منا يعاني من فتراة الجلوس الطويلة على مكتبه أو وراء اجهزة الكمبيوتر ويشعر بآلام ...